Cập nhật: 23/10/2025
Kiểm tra đường huyết tại nhà nay trở nên đơn giản hơn khi người bệnh chỉ cần sử dụng đúng thiết bị, tuân thủ quy trình và hiểu rõ ý nghĩa kết quả để chủ động bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
Vì sao việc “tự kiểm soát tại nhà” lại quan trọng?
Khi bạn sống chung với đái tháo đường, việc theo dõi đường huyết thường xuyên giúp bạn hiểu rõ hơn “mức độ đường huyết hôm nay” và điều chỉnh linh hoạt chế độ ăn uống, vận động.
Khi bạn biết rõ đường huyết và hành động đúng lúc bạn sẽ giảm được nguy cơ biến chứng, giảm lo lắng và tăng cảm giác kiểm soát cuộc sống.
Chuẩn bị và thực hiện đúng cách
Bước 1: đảm bảo máy đo đường huyết đã được sạc đầy pin, lắp que thử đúng cách và sẵn sàng hoạt động.
Bước 2: rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm, sau đó lau khô hoàn toàn. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn và hạn chế sai lệch trong kết quả đo.
Bước 3: xoa bóp nhẹ hoặc lắc bàn tay để máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ việc lấy mẫu máu dễ dàng.
Bước 4: dùng kim chích máu ở đầu ngón tay (thường là ngón giữa hoặc ngón áp út). Bóp nhẹ từ gốc ngón tay để lấy một giọt máu nhỏ, sau đó đặt lên que thử.
Bước 5: đưa que thử vào máy đo. Sau vài giây, chỉ số đường huyết sẽ hiển thị trên màn hình.
Bước 6: ghi lại kết quả cùng thời điểm đo trong sổ theo dõi hoặc ứng dụng điện thoại. Nếu có yếu tố đặc biệt như vừa ăn, tập thể dục hay cảm thấy mệt, nên ghi chú thêm để tiện so sánh sau này.
Bước 7: vứt bỏ kim chích máu và que thử đã sử dụng vào thùng rác an toàn. Tuyệt đối không tái sử dụng.
Lưu ý quan trọng: không dùng chung thiết bị đo đường huyết, đặc biệt là kim chích máu, với bất kỳ ai kể cả các thành viên trong gia đình để tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường máu.
Bạn nên đo khi nào và mục tiêu ra sao?
Trước bữa ăn → đường huyết mục tiêu khoảng 80-130 mg/dL (hoặc tương đương).
2 giờ sau bữa ăn → mục tiêu thường dưới 180 mg/dL đối với nhiều người.
Ngoài ra, bạn nên đo nếu bạn: ăn ngoài thức ăn lạ, vận động nhiều hơn hoặc ít hơn thường lệ, bị ốm, thay thuốc hoặc có dấu hiệu đường huyết thấp/hạ đường huyết.
Một vài lưu ý để việc đo hiệu quả và an toàn
Đừng dùng thiết bị không rõ nguồn gốc hoặc đo theo smartwatch nếu chưa được chuyên gia y tế khuyến cáo. Thiết bị không đạt chuẩn có thể cho kết quả sai và gây lo lắng hoặc sai lầm trong điều trị.
Đối với người dùng insulin hoặc thuốc có thể gây hạ đường huyết, luôn sẵn đồ ăn nhẹ dạng đường nhanh (như nước trái cây, kẹo đường) để phòng hạ đường huyết.
Chỉ số đường huyết chỉ là một phần thông tin. Bạn vẫn phải kết hợp với chế độ ăn uống, vận động và tuân theo chỉ định bác sĩ.
Ghi lại thường xuyên: khi nào đường huyết lên, khi nào xuống, và nguyên nhân có thể là gì (ví dụ: ăn nhiều tinh bột, ngủ muộn, căng thẳng…).
Tự đo đường huyết tại nhà thật sự dễ hơn bạn nghĩ, từ việc chuẩn bị đơn giản đến thực hiện đo và hiểu kết quả. Khi bạn chủ động hơn, bạn sẽ bớt lo lắng hơn, và sức khỏe sẽ được duy trì tốt hơn.
Nguồn tham khảo:
1. CDC Hoa Kỳ https://www.cdc.gov/diabetes/diabetes-testing/monitoring-blood-sugar.html?utm_source=chatgpt.com
Nguồn: Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hồ Chí Minh
Tag:
